功夫架太极拳教学网(4)

推手运动所必须遵循的四个要点是：沾、粘、连、随。这四字出自《打手歌》：“沾连粘随不丢顶”。练习体会的重点是：提上拔高谓之沾，是形容顺势提手就象沾了水一样的湿而不脱，形容其动作的轻巧灵活。留恋遣绻谓之粘。是如胶似漆的意思。不管对方的劲路和动作如何变化，我的手臂就象胶漆一样地粘住对方，与之周旋，迫使对方无法用招，或用而无效。粘是太极拳推手“听劲”的最重要条件之一，不粘就无法听劲。但粘得太紧，就会犯“顶”的毛病；粘得太松，又会犯“丢”的毛病。怎样才能粘得恰到好处，而使两劲相接相顺，对方微动，我即先动，这全靠自己在推手中长期地去体会和实践了。舍己无离谓之连。把自己的劲与对方的劲有意识的连接起来，使两劲之间没有丝毫的间断，随着对方运动而运动，借此在运动中去感知对方劲的刚柔、虚实、大小、方向等种种变化，以便因敌变化，并在对方失误与露出破绽时及时进攻，或者在对方实劲将出时抢攻，所以，舍己从人、相接相连，在太极拳推手、散手中都是十分重要的。彼走此应谓之随。即人去我随，自己在外形上从不主动，不论对方如何设法逃脱，我始终舍己从人地顺着对方的劲跟随而去。这样虽然在形式上使自己处于被动的地位，然而在实质上却取得了攻守的主动权，有利于量敌而进，得势而合，伺机取胜。

41. 什么叫“不占人先，不落人后”？

这是对“彼不动己不动；彼微动，己先动”这句话的扼要注释，就是说为了能顺势借力，所以“不占人先”；为了“得实即发”，自应“不落人后。

42，什么叫圈内、圈外？

指太极拳推手相接的一个圆圈而言。大体上以直臂的长度能触及对方的胸腹部，称为圈内；超出这个范围，也就叫做圈外。进入圈内，跳出圈外，都是针对两人而言，也就是说打击和脱离打击，用招和没法用招，相互起到起不到杀伤作用。当年据说全佑老先生追随杨露禅，曾留下过圈内圈外的故事。

43，什么叫“四手不全”？

四手不全指四正推手中缺少一式或两式，最常见的是缺少挤式、捋式或掤式。有的则是推手动作含糊不清。马马虎虎地走过场；或者本来就不明白该怎样推手，这样就不可能做到四式分明。这叫做四手不分或四手不明。总之，不论四正或四隅推手，必须做到姿势正确，动作清楚，内容齐全，并符合推手的基本要领。

44，如何理解柔化知斜闪？

柔化是太极拳推手总称，欲刚发必先柔化。斜闪是具体方法的运用。意思是如要柔化就要知道斜闪，就要会斜闪。这话源于拳经.捷要篇：而其柔也，知当斜闪。我们在推手时，双方从胯以上至顶，上肢分为左右两边，椎为中线，好像关住的大门。当对方发力向大门攻击的时候，如你的大门是关闭的，那么一是门挡住了进攻，二就是门被撞坏。我们学习太极拳的推手，是不要这样的两种方法，而是侧身坐腰用柔化的办法把对方引进，使他的来劲落空，无论向左或向右，好像打开的一扇大门。因此说“柔化自当知斜闪”当然，斜闪不是消极防守。凡攻我左门时，我左避右趋，左化右发；攻我右门时，我右避左趋，右化左发。所谓“闪展”，就只在一转腰之间，化发皆成。

45， 为什么有的人推手常常会被对方逼出？

两人推手时，就象两只轮盘或圆球，相互滚抵，虽有一定的摩擦力，但不产生反响。随着各种招法的应用，更有圆活之趣。但如一方立身不正或动作僵硬，带有棱角，那么有棱角的物体碰上滚轮，必然会因摩擦力增大而被其抵出。推手中被人逼出，其毛病大多在于立身不正，腰胯不灵，动作有棱。太极拳和推手都强调和要求不可有五大毛病，那就是直线、平面、凹凸、棱角、断劲。

46. 太极拳推手的吃里、吃外是什么意思？

其他武术门派也有吃里、吃外这种说法。一是指接手，凡从里接手，直接进攻对方胸腹部，并施用招法为吃里；也叫攻内门。凡从外或侧接手，在对方身及双臂外部用招，攻击其门外的叫作吃外。

47，八法中为什么以掤为首？

八法即掤、捋、挤、按（四正），采、挒、肘、靠（四隅）八门劲。掤之所以列为首，列为第一法，是因为其他的劲都是掤劲的副劲，其他劲的使用中都必须以掤劲为支撑，如掤捋，掤挤，掤按，掤采，掤挒，掤肘，掤靠。八门劲的使用中掤劲不丢，所以柔化的过程中掤劲贯穿其中。这才是太极拳的柔中有刚，刚柔相济。太极拳是棉里藏针之艺术，这所藏之针便是掤劲。如丢了掤劲，从小处说是没有骨力的软手，从大处讲，太极拳处处有阴阳，丢掉了掤劲有阴无阳，那就连太极拳也称不上了。称得上的叫太极操。初学拳架或推手者以硬手多见，所以教学上强调以松柔入手，作为教师教学，如一旦丢掉掤劲，练不出柔中之刚，尽管外形柔顺有余，而缺乏内在力量，形成柔中乏刚，实在是一种误解，难免数年纯功不得运化，与人推手较技，搭手便为人制，究其原因，掤劲不丢的训练方法不明。因此把掤列为八法之首，这不是偶然的，而是十分有道理的。

48，什么叫顺手、拗手？

陈式太极拳训练上叫顺缠逆缠。陈鑫公在太极拳图说上说：太极拳缠法也。指所有训练的方法皆是缠丝。但是无论大缠、小缠、上缠、下缠、左右缠，内外缠说到底就是顺逆缠。其标准顺缠是，小指领劲向里旋转，其他手指递个跟上掌心空，虎口圆，大指要和其他四指合住劲。反之为逆缠。关于顺手拗手武术上有两种不同的定义，一种指使用手法的顺当与拗逆。另一种属拳术专用术语，即：凡用我右（或左）手与对方左（或右）手 相接，称为“顺手”，顺手因双方上身同偏于一侧，而大多数人左右两手或两腿的力量与灵敏性都有一定的差别，因此顺手所造成的形势与力量，双方是不尽相同的；拗手是各出左手或右手，由于双方相接的两手来自相对的两个侧方，身法也相拗而对，故称为拗手，也叫“合手”。

49， 太极拳的招法是如何划分的？

太极拳应敌攻守的招法，可分为跌、打、踢、拿、摔、五种基本方法。也有分成六类即发放、打击、蹬踢、擒拿、点穴、挫骨。推手运动是只准使用其中一部分以避免发生误伤事故的技击方法，而不是全部的技击方法。不要随便与不懂规则或缺乏体育道德的人推手。没有功夫而手脚不知轻重的青年人中，一方不知自我防护，另一方一知半解又好逞能。往往发生严重误伤，在拳术教学包括推手教学中，要谆谆告诫新手学员防患于未然。

50推手有无大捋小捋之分？