功夫架太极拳教学网(5)

大捋是四隅推手套路的别名，由于动作幅度较大，故因形而加名为大捋。相对地说，定步或动步四正推手中的捋式都是小捋，但习惯上是不用小捋这一名称的，因为武术术语是受“约定俗成”的法则制约的，不能生造术语。

51，四两拨千斤可能吗？

四两拨千斤这句话是一种形象化比喻，富含深邃的哲理。明白道理就知道它并不神秘。四两拨千斤就是顺势借力，是符合力学中合力、重心、杠杆、惯性等基本原理的。顺势就是顺人之势，顺从对方的来势；借力，主要就是利用合力、重心、杠杆和惯性等力学原理，顺着对方劲力的方向随机乘势及时加力，达到以对方的力为主，加上我的小力，使其倾跌或受挫。比如一个快速向前跑的人，你想抓住他要很大的力量，但是，当你在他背后推上一把的时候，既不用大力，对方将趴倒更快。再比如一个人向你打来一拳，如果你正面接档要很大力气，但在它的侧面和上下接档力气要小的多，如果是对方的后面还是负数。因为太极拳是最高境界的格斗术，用这种技术借你的千斤之力，使用这种技术时要花很小的力量，假定四两，那么这一千零四两是要全部还给你的。这才是太极拳。所以，太极拳不是靠力量取胜的，四两拨千斤之术在太极拳推手中具有普遍意义，是非常重要的技、战术。

52，什么叫顶劲?

顶是指头顶，太极拳或推手上讲的顶劲虚领特指头部百会穴，这个部位向上虚虚领起来，好比一件衣服的领子，抓住衣服的领子，轻轻将衣服拎起来。《太极拳说十要》讲：“顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也“。《太极拳论》说“虚领顶劲”。颈项部的肌筋骨节要放松，头部正直而自然地向上顶起。无论练拳或推手，我们都要求顶劲不可丢。头领起来了，就好象我们提着衣服的领子，规规矩矩，有条理而不紊乱。注意不要把双方顶抗的顶劲和头顶的顶劲混同起来。

53，练推手的听劲其内容，目的是什么？

太极拳推手的意识运动，眼睛是看不出来的，必须靠触觉也就是听劲，相互测试、感知以提高反应能力。听劲是靠推手的单手或双手推挽来训练其基本功夫的。两人搭手动作宜慢不宜快，劲的变化由单一而复杂，根据对方劲路的千变万化，随机应变，慢慢体悟出避实击虚，克敌制胜灵敏的听劲功夫来。双方推挽的内容有三个方面：一是着力点，一举一动着力点的变化心里要清清楚楚。二是劲的大小、刚柔、虚实，双方要反复训练。三是劲的方向和路线要明明白白，才能接的住，化的开，发得出。

54，推手中的掤捋相通怎么理解？

我们讲过掤是太极拳的主劲，其他劲皆为副劲，当对方发劲攻来时，如在捋前不用掤法接手，就容易被对方冲垮或发出。先掤后捋形成的是一个“折叠”，对方用力越大，运动惯性也越大，我捋之就越省力。不论四正或四隅推手，无不是先掤后捋的，这两式相接而合用，就叫掤捋相通。

55，什么叫单轻、单重？

单轻、单重是太极拳推手的专门名词，有的门派不这样说，意思差不多。单轻、单重通常是结合为用的。但广义地说，凡是不犯双重的柔化，便称单轻；凡是不犯双重的刚发，便称单重。《五字诀》说：“左重则左虚”，便是单轻以避其实；“而右已去”，那就是单重以击其虚了。《十八在诀》说：“滞在双重，通在单轻”。说明双重因两力相抵而使劲的通路发生壅塞滞顿现象，单轻则使劲的通路顺畅地通行无阻。单，指单方面；轻，轻灵柔顺，不与对方来劲顶抗；通，劲的畅通。所以，“通在单轻”，也即“偏沉则随”的一种义同词异的说法。于此相对，就产生“单重”一词。

56，什么是太极拳的内劲？

内劲一词，作为武术通用术语，一般是指内在的劲力。尽管各拳派行气贯劲的训练方法不尽相同，对内劲一词的解释也有某些不同的说法，但用词则一。由于太极拳主张锻炼外柔内刚的劲，而这种劲具有形不外露、攻蕴于内的特点，所以才把他叫作内劲。它还重视通过训练把力量和呼吸结合起来，把气与力连在一起称为“气力”。这也与“内劲”一词的含义有关。内劲也好，内功也罢，只能是完美的技击手段的一种补充。任何人经过刻苦锻炼，骨节放松了，韧带拉长了，身体各部位有了协调性、韧性，这种周身协调就是太极拳的内功，内劲。

57，捋是挤、靠可以破的吗？

太极拳推手阴阳是此消彼长的，没有绝对的那一招破那一招。以四正推手为例：从招法的演变上我们可以感觉到，当我掤对方，对方捋我时，我和对方的右手的距离最近，因为对方右转其右肘远离已不对我威胁，我的左手空出来了。这时我的右手臂大体有三种可以挤对方的方法。一是对方捋我即顺其势跟进变式为挤。二是靠转动小臂下沉挤出对方。三是加左手坐腕靠变速挤出对方。靠的方法和捋势同。一是顺势走肩靠。二是肘被对方捋过中线改背靠。三是下沉用胯靠。对方捋手不兼用采法发劲，一般就不用靠法对待，否则就出了四正手的范围了。《太极拳体用全书》说“被捋者须本舍己从人，亦须知有舍人从己之处。被捋觉其手加重，便可乘之以靠；或觉其捋劲忽有断续，则急舍其一边，而袭以挤可也”。

58，小个子能推倒大个子吗？

推手是太极拳搏击艺术的一部分，是一种意志、智谋、技术、灵巧的较量。它要求练习者意志顽强、头脑冷静、方法正确、招法熟练、用劲恰当、训练有素。太极拳论说：四两拨千斤之术，显非力胜。个子小、力气小甚至身体弱的人也能把大个子、力气大、身体强壮的人推倒的。这就是太极拳推手的魅力所在。这不象摔跤，摔跤运动是按体重划分等级，个子大身体重、手臂长、步幅大，力气大。而太极拳推手比的是技术。

59，推手的按前有一化指的是什么？

四正推手的次序是掤、捋、按、挤，前人也有把它说成掤、捋、化、按、挤五法，因为在使用按法之前有一个向内，向下沉化的动作。按前有一化，是按法的组成部分，也即含有意欲向外、向上，必先向里、向下”的意思。虽然在此前的捋法已具有收回之意，而此时的身躯已经侧向一边，故只能取其侧翼；但为了化解对方的挤劲，又必须使自己转斜为正地带化，并顺其来势须由带到沉地化开其挤、掤相连的两劲，然后始能转腕按出。倘若在按前无一化，那就会与对方的掤劲相顶抗了。但这些细小的动作是容易被人忽视的。所以我们要求在打轮的时候要慢，越慢越能体会个中三味。

60，推手中如何运用自退法？