太极拳的浅解大意(10)

——人事业成功了也应享受丰收的果实，会吃、会喝、会玩、会乐……不再多说，那么身体健康就是头等的大事。吃、喝、玩、乐投入可随意，身体透支可不好。有了丰收的果实也要有好的身体去享受，这才是真正的成功人士！为了更好的享受丰收果实，为了更好的幸福人生，请多关注自己的身体！

——人体的100多种循环又称为生物节律，如智力循环、情绪循环、体力循环，这些循环从人出生时就开始相同的速率变化，我们却没有发现和注重。习练内家拳就会去平衡和很好的调理它们，朋友们要关注了。

——人的循环有100多种，比如脉波循环、疲劳循环、呼吸循环等，要想把“它们”调理好可是个不容易的事。练内家拳是最好的调理方法，太极拳可谓首选，会让人平和心态内外兼修。不要怕练的晚，现在就做起来，一点也不晚，去动起来吧！

                                      （感谢王敬泽整理编排）

什么是杨建侯老架太极拳双重之病？   
王宗岳太极拳谱有云：「……偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。……」可见‘ 双重 ’ 是练太极拳的过程中，有可能出现的一个较大的弊病。何为双重？ 滞也！滞，留、停、住之意。如货物卖不出去，滞销；吃月饼吃多了，堆在胃中，应该下的下不去，俗称食滞。太极拳习架子，首先要练棚劲。就是要饱满，鼓胀起来象一个球在地上滚动。又如一个不倒翁，永远是一个点著地。太极拳走架子、发劲，都是仿效水性的，如涌似浪，接续连绵。涌，是带著能量的水，水分子滚动，能量便传递开来，向四面八方扩散，又不失主流。忽聚忽散，是永不停息的动荡。我们观察水，看到的是涟漪、涌、浪、波涛。水有重量，地心吸力令物质本身有重量，练拳者将自身的重量沉下去，偏沉则随。偏沉的时候，水就表现其本性，向低流。偏沉则随就是不停地流动。有沉就有飘，飘是轻灵的表现。有一分沉重，就有一分轻灵。越沉重，就越轻灵。要偏沉则随，首先要节节贯串。如腿部上升的能量，是沿著踝关节、膝、胯、尾闾、命门、顺著椎关节，节节上递，再肩、肘、腕、手指、直透手尖。这个过程中，不可以停顿及跳跃。当然这只是单线的伸延，还有每一个关节都会向四面八方扩展。既然我们的太极拳是仿效水性的，就要每一动都象水一样，一动无有不动。全身的每一个分子都参与能量的传递。具体讲打拳，甚麼是双重？棚劲未能充满全身——双重。脚跟、脚掌同时踩实——双重。腰部未能将上下灌通——双重。肩部自己主动提起——双重。左边沉下去，右边飘不起——双重。身体停下来了，手还在动——双重。手臂和身体同时下沉——双重。演架子的过程中出现停、顿、断——双重。身体不松之处，阻碍能量的传递——双重。……克服双重，首先要‘ 悟 ’ ！要明白甚麼是双重。继续写博客,练太极: 自大年三十写了篇博客到现在已经八个多月了,再也没有动笔,真是懒的可以。连广林都笑话我了，说不用看就知道我没有坚持写下去。以后真要坚持写了，可不能让他再小看咱了。虽然没有写博客，但拳是坚持练的。七八月份由于天太热的原因，练的是少了一些。师傅也说不能多练了，怕中暑。这半年，总的来说。练拳稍有了一些感觉，动作基本规范了，每次去都让师傅广林或者师兄弟们帮着看看。但这拳可真不是一天二天的事，圈也感觉塌的稳了些，脚摆的也轻了些。

     这半年多应该说最大的事就是老师的生日了，老师今年生日是阳历六月一日，阴历生日也正好是和当年他老人家出生时的一样，又正好是七十大寿，所以师兄弟们都想好好给老师过个生日，这样在外地的师兄弟们也有个理由来济南看看老师，提高一下自己的水平。节前几天外地的师兄弟们就来到济南，拳场的四块场地全满人了，那真是人山人海，就差彩旗飘飘了。我们本地的师兄弟们都自觉的让开位置，把好的位置给外地的师兄弟们，他们有从国外来的，有从云南来的，一方面为他们的精神所感动，也为老师能桃李遍天下而自豪呀。看来我们的拳还是能得到世界人民的喜欢的。

     大寿那天。我们本来预计能来三百左右人，但最后来了四百多人，那几天真把老师给累坏了，要和他们中的大多数交交手，他们外地来的也以能和老师交交手而自豪。但七十岁的老人家真有点吃不消呀，我们在边上看着都真于心不忍呀，但老人真是累并快乐着。总之老师的大寿办的相当地成功，我们这些师兄弟也以能为老师的大寿出点力而高兴。

     老师年纪虽然一天天大了，但功夫也是越来越纯了。名声也是越来越大了，我有这么好的老师，只有努力练好拳才能回报老师的栽培，否则出门都不敢告诉别人我是师傅的学生。老师你看着办，我会好好练的。哈!拜年了！！！:  今天是大年三十，在这里首先祝我的恩师一家幸福安康，祝我的师兄弟们心想事成，祝喜欢和光顾我的博客的网友们万事如意！

     今天上午陪老婆去配了副红色的新眼镜，也当做她本命年吉祥物吧。配完镜已经十点了，想去山上练拳，但又怕没有人，就给广林打电话，他正好在山上，且何哥也在。我放下老婆开车就到了山上。一看郑哥也在，我们就互道祝福，拜年了！

     由于今天老师不在，又是大年三十，大家练拳很轻松，野马分鬃后接左转身六封四闭，活步连接动作头两动是双正圈，后两动是右正左反，郑哥和何哥做的都不对，我以前也做的不对，广林帮我纠正了，今天反倒我做的正确了，哈，不好意思。但转身后的双推手我的方向就不对了，应该向右后方向推出，我的向左前方向了，这个是他们做的对，这也是我回位总是在起式前面的原因之一吧！

     过年了，也不多写了，吃年夜饭了~！练拳时无人当有人，交手时有人当无人:  今天我看到博客里来了位老乡，且留了言，首先感谢他对我博客的光顾，且留下了宝贵之言。并且我也去看了老乡的博客，看来他也是太极拳爱好者，他在博客里提到练拳时是否有假想敌人还没有统一说法，我今天博客的题目就告诉他答案了，当然他也可以认为不对，那我就没有办法了。至于他在我博客里提的问题在这里以我所知试着回答一下他的问题。