太极拳的浅解大意(11)

     我现在练的确实是洪师爷这一派的太极拳，至于太极拳的技击作用，我想不用我说大家都知道它确实是有实战作用的，你的那种怀疑也是很正常，因为你也许没有看到太极拳交手的场面，但我确实看到了，虽然我的水平只是初学者，这方面还不行，且我们现在练拳研究技击性只是为我们练拳增加一些兴趣而已，刘师也说再好的功夫也比不上枪子呀。我们练拳还是为了锻练身体，这个目的在我们师兄弟及老师心目中是明确不二的。但我确实看到我的老师年近七十把有多年武术功底的青壮年打的没有还手之力。再说我们看历史都知道当年杨露禅是靠打在北京创出名气的，且洪师爷的老师陈发科也是靠打在北京占住脚的。也许我的水平达不到我所说的地步，但确实不代表太极拳做不到这个程度。如果这位朋友想见识一下真正的太极拳，每周六上午你可以到济南省体育馆西面去看看就知道了。

     一周没有见老师了，周六上午准时到了体育馆，傅哥练到退步跨虎后，就有些胡涂了，问我，我只好以我所知告诉他，老师见后就为我们好好纠正了一下，我才知道我原来做的也有好些不到位的地方。一是跨虎的定式是右弓步，然后下蹋接转身摆莲脚。二是摆莲脚右转双手挤后，接下来上左步开手成右仆步，看似白鹤亮翅，但比它开的大些，刘师说这其实是径拦直入，只是没有单独写出式名而已。这应该是二路的一个式子。

     今天和广林推手，他感觉我转的有时比劲来的快，这样效果也不好，过尤不及，还是刘师说的，懂劲的功夫差了些。再就是转时一边向外转了，另一边必须进去，才好掌握平衡，否则也会失去平衡。拳由道出，道以拳显: 刘师常言：“拳法招式，雕虫小技耳，宇宙乾坤，大道也，拳由道出，道以拳显。不悟道，拳无有入化境者。”这句话听刘师说过多次，但一直也不得理解，主要是对于“道"字的理解，上周末我们师兄弟及老师一家正好到长清一个师兄那里去，在吃午饭时好好地和刘师请教了一下关于这八个字的理解，刘师解释“道”为世界上万事万物内在的客观的本质的规律性的东西。我们做一切事都要求符合这些规律，小到练拳也是，既可以达到锻练身体的作用，也可以起到技击的效果。刘师从此句话中还引申出为官之道，经商之首，收益颇多。看来以后练拳中也要从小的拳中理解大的作人处事的道理呀。

      前几天和广林推手，感觉左边下不去，看来还是划圈时，左边不如右边熟练，且在做很多动作都感觉右边比左边顺一些。以后练拳要有意识地多练练不太熟练的一边！

      这几天天越来越冷了，在拳场练拳温度有些太低了，王哥周日请老师和师兄弟们到他的俱乐部去练拳，感觉真是比外面寒风刺骨好多了，王哥也是武术爱好者，年轻时是拳击好手，现在又下功夫练太极，刘师也言其对太极拳，对于老师帮助很大，我们这些师兄弟也感谢王哥提供这么好的练拳场所。

      公司最近事也多了些，天也太冷了，我想不会象以前那么经常到山上去了，主要把练拳时间放在下午三四点钟，到山大校园找个僻静的地方练习，周末再到老师处请老师和广林帮正正式子。单式练习很重要！:刘老师在教拳时，一直强调我们不要成套的打拳，而需要反复地进行单式的练习，再把它串起来就行，如果不练单式而是一套一套地打，最后就成滑拳了。周一我因为公司的事太多没有来，周二我一早就到了拳场，先是广林来看我在划圈，指出我正圈的第三动作松肩坠肘后，手上的自转动作不明显，且要有个向外的自转，这样肘也自然地就向里走了，后基本掌握要领。

     二起脚我一直做不太好。击地锤最后要有个松肩坠肘下蹋的动作，后转身也需要扣一次脚，转身后手前正后斜，后手向身后45度的斜下方。下蹋时再通过腰档把重点转到前腿，左手下右手上提左膝就起来了，且起来身体不要拉长，应该和退步双震脚要领差不多，保持一下整体。我的屁股有些后突，应该立身中正。

      披身捶最后一动作我总是忘记扣脚，广林帮我找到原因是因为只是上身转动而腰档没有转，一试用下面转立即感觉到脚自然就扣起来了。上次老师提到我的中云手没有坐到后腿上，也是找不到如何坐的感觉，又是广林提醒我右脚拉弧线后撤时不要松这样脚到位自然就坐下来了，一试非常正确，以后练拳中应该多注意。

      四十二式中的左右插脚上下配合不好，总是很忙乱感觉。今天老师和广林一起帮我纠正，玉女穿梭最后一动起左手反圈右手正圈，开手转身，合手扣左脚，第一次打开收左脚，第二次打开插脚。落脚落手，坐在后腿上，合手扣右脚，第一次开手摆左脚第二次开手插脚。这样就上下配合好了，虽然现在也不是做的太好。知道要领了，慢慢单式练习吧。

      护心拳是一路拳里的难点，手上和发力都不好做。特别右手收肘后右拳里旋收到右腮下，下蹋后右手外旋向外，手腕不能折，感觉力量在手腕左右的外侧。虽然我做出来了，但感觉上下的配合和广林的力道不太一样。拳架是需要经常正的！！:   老师利用每个周日师兄弟们来的比较多的时候开始给大家正拳架了，到昨天已经正了一个月了，现在正到了双推手。老师先给大家一动一动地做示范，然后再让我们一动一动地做，其间老师再给我们一个一个地纠正，在纠正别人时，我们大家都争取一动不动地靠，这样感觉比练拳真是累多了，但大家都知道这种机会很难得，看老师七十高龄的老人还这么辛苦地给我们纠正动作，大家虽然都有些站不住了，还是坚持再坚持，否则真愧对老师对我们的心血。并且大家也知道这也是让我们的拳架步入正轨的唯一方法。

    我现在的主要毛病有：一是披身锤最后一动作时左脚习惯性地不扣脚，这样劲就有些松了，这个毛病要争取尽快改过来。二是右转身金刚捣碓完后的十字手右开步过大，两肩宽就可以了，如果太大了，后面的双推手左转身的后仆步重心就在中间了，坐不到后面的腿上。这个毛病在师兄弟们中间很普遍，只要是有关后仆步大家坐的都不够，一方面是因为没有坐到位，右膝没有向外展开，二是因为大家的步幅不够标准，经常是太大，因此也坐不下去，这方面的问题需要以后注意，这个问题解决了，对于我的收势归位问题可能也有帮助。三是我的中云手也没有坐到后腿上，老师在我练拳时也指出了，要尽快改正，可不能再让老师找出这个毛病，否则就太对不起老师了。