各位减肥大王的减肥心得(16)

　美妍： 　　走好成功第一步是最重要的，美妍建议想减肥的女孩们不要盲目减肥，要根据自己的体重、身体状况、工作学习情况等做一个减肥计划，在不影响正常生活、身体能承受的前提下设定减肥期限和每一时段减重多少，一般情况应该是开始多减逐渐少减。然后再制定前几周的食谱和作息时间表，并且严格加以实施。这是减肥的第一关也是最辛苦最难实施的阶段，只要坚持下来，以后就越来越适应，越来越轻松了。 　　我想说，每个胖女孩都是美丽的，都是一朵独一无二的花。即便自己很胖，或者减肥不成功也没有关系，想当初，唐朝的杨贵妃当时被公认为美女的典范呢。

 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 其他减肥大王有感 　

　坤坤（第17期至美减肥大王）： 　　刚暑假回来，生活还是不太规律，看到美妍的减肥方法中有一条是生活要规律，更加给自己打气了，哈哈！ 　　可可（第11期至美减肥大王）： 　　美妍的故事让我想起了我自己的遭遇——那时候我读私立学校，因为是住校所以要和同学搞好关系，但就是因为我太胖，女孩都不愿和我在一起学习、吃饭，包括住在同一宿舍！每到吃饭时我只能和生活老师坐一起。晚上睡觉时，我们宿舍的女生就会跑到别的宿舍睡觉，留下我一人。我只能偷偷躲在被子里面哭！到了白天，就有男生喊我“猪”、“村姑”，还画了一张猪的头像贴在教师门上，还在画上写上了我的名字。那段时间我只能把所有精力用在学习上。 　　最后熬不下去了，就装病回家，没想到这病还成真的——就因为我平时受了欺负不能发泄，有心事不说才得的病。我恨那些人，所以我发誓我一定要改变自己。 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 苏丹洁点评：减肥就是学会管理自己的身体 　　从这一刻起，苏苏希望你对减肥的理解，不单只停留在“降低体重”的层面，还应进一步理解为“控制体重”和“管理身体”。 ——苏苏 　　美妍的健康减肥法看来真的能经历住时间的考验啊！足足四年都未见反弹，真的是连体质都改变了。 　　所以我说，咱们必须在减肥中变得更聪明，而不是更愚蠢！减肥是要让你更能把握自己，而不是让你更痛苦，让你虐待自己。不要再为一两斤的差别患得患失、精神萎靡，不要让体重的起伏完全控制了你的喜怒哀乐！ 　　减肥是一种生活态度——这远远还不够；减肥必须是一种生活习惯，而健康减肥，就是学会管理自己的身体！一旦你能学会基本的体重管理养生法，你会由衷地感到，你所做的一切有助于减肥的举动都是那么发自内心，你的一举一动都是那么自由，完全在你的掌握之中，而且你会体会到这种自我管理的智慧所带来的莫大快乐！

　　亲爱的读者mm，看了美妍的采访，我希望你对减肥的理解，不单只停留在“降低体重”的层面，还应进一步理解为“控制体重”和“管理身体”。正如营养学教授Sharron Dalton和其发起的美国34名医学与公共健康学教授所呼吁的那样：“减肥是一个终生的过程，需要注意食物的选择、身体的体力活动以及接受各种身体的尺度和形状。”通过健康减肥，你收获的不仅仅是梦寐以求的体重刻度，还有谁也带不走的关于养生的知识！更重要的，你将体会到更能把握自己的那种巨大的成就感！而且，健康减肥是一种生活习惯，越早养成，对你越好！

qianqian0727 发表于10-09 14:57

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≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 至美减肥大王名片——筱筱

减肥大王：筱筱      

身 高：169厘米

年 龄：26岁

生 日：10月24日（联合国日）

职 业：暂时还是学生，即将成为老师

现 居：哈尔滨

兴 趣：游泳，减肥，十字绣

信 条： 生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不是很难。

发胖原因： 高考综合征——营养过剩，高三一年体重暴涨40斤。

减肥动力： 一次让我刻骨铭心的相亲经历，让我彻底觉醒。本来我应该痛恨，本来我应该对这种以貌取人的人不屑一顾，可是我却开始反思自己。我善良，我可爱，我优秀，可是为什么没有人发现我的美好。因为我的光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了，使我变成了一只臃肿的茧。想要大家看到蝴蝶的美丽，我只能痛苦而快乐地蜕变……

减肥成绩：从178斤减到114斤

减肥历程：从155斤到114斤用了1年时间

目标体重：保持105斤

主要方法：控制饮食，喝少量水，配合针灸，适量运动

减肥收获： 变漂亮了，眼睛变大了，能看清楚很多东西了，不用再问有没有最大码的衣服了，逛街一天脚也不痛了。

 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 苏丹洁采访手记——向往平凡幸福的小妮子 　

　当我第一次联系筱筱时，这个可爱的mm悄悄问我：“我可以做减肥大王吗？”我说当然可以啊，你都减了64斤了！ 　　减肥的辛酸，只有真正减下来的才能了解。幸运的筱筱，有了寝室姐妹尤其是大姐的支持，减起肥来还是得心应手的。筱筱的减肥是给刺激出来的，不过正如她所说的，胖mm的优点之一就是宽容，她现在非但不恨那个刺激她的人，还真心地感谢他。正因为他的“提醒”，筱筱才第一次感到，原来自己还可以再瘦。 　　小妮子向往平凡的幸福，然而爱情迟迟不至，只好相亲趟趟不息。一个又一个的过客，终究是谁放爱在她眼里眉间，不用再疲惫地眺望？筱筱依然相信童话，她在等待，等待注定的那个人。每颗心都脆弱，都渴望被触摸，筱筱的心依旧燃烧着，而且永远地不会退缩。筱筱说，爱情是一种体验，一种心碎，一种狂热，有了它你想燃烧全世界。婚姻是爱情的坟墓，但是没有婚姻我们会死无葬身之地。筱筱依然憧憬那最幸福的时刻，筱筱已经做好准备去经营那份尚未降临的属于她自己的爱情，我相信，筱筱一定会让它历久弥新，不知道哪个“他”有这个福气了。 　　缘分能把握得住吗？筱筱问。我说，生命中的缘分都是注定的，不属于你的人，总是在某个转角擦肩而过，属于你的呢，也许就在不远的前方。花开荼，蜕变后的筱筱一定会迎来真正属于她的那个人……

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 像蝴蝶一样蜕变高飞 　

　苏丹洁：亲爱的筱筱，感谢你接受采访。看了你的照片我很感慨，从何时起，那个胖胖的邻家女孩，已悄然蜕变成充满了女人味的姑娘了，这段路你是怎么走过的？