各位减肥大王的减肥心得(17)

　减肥大王 筱筱： 　　其实我应该感谢漠璇，感谢减肥中和我一起走过的姐妹。没有漠璇做目标，没有众多姐妹一起的努力，减肥之路会走得更辛苦。《减肥大王》要出版成书了，心情激动，也许这是一段和减肥结下的奇遇吧。减肥的辛酸，只有真正减下来的才能了解到。所有减肥的人都像一只蝴蝶，从臃肿的茧里蜕变出来。因为大家都辛酸过，不想自己遇到的遭遇再让别人经历。然而我觉得我的减肥成绩还不够好，漠璇的影响力还是很大的。是她让我意识到，我还可以再瘦点！我看了漠璇的话哭了好久，别人根本看不到你的好，肥肉淹没了一切。我有时候在想，我究竟是为了那男生的一句话减肥，还是为了自己，然而这些现在都已不重要了，因为减下了64斤后的我，对过去，我已放下；对未来，我很有信心！ 　　曾经，我是一个178斤的大胖子，高三一年长了30斤，以前反正也不怎么瘦，谁见了我都会说：“你怎么这么胖啊！”高中的英语老师可能不怎么喜欢我，对我妈说：“你家孩子瘦了就不好看了。”谁都知道瘦了会变漂亮，这种话听了多讽刺人。 　　上了大学以后才开始减肥的。以前从来没住过寝室，住了寝室以后觉得大家都不胖。一起上街只有我试穿不进去心仪衣服。我意识到该减肥了，然后在大二的时候减到了130斤，因为少吃东西，还有运动减掉的。后来吃多东西还是会胖。当时我是做瑜伽还有游泳，自己觉得自己已经不错了，其实还是胖。 　　2003“非典”，被关在学校，百无聊赖，胡吃海喝，体重又飚升到150斤。后来，本科毕业要考研究生，在家复习了半年，这次反弹得比较厉害，天天就是在家学习，取消了一切运动，和高考一样一顿恶补，体重又达到了160斤。和最高值差不了多少了。 　　考完试去潍坊做毕业论文，饲养场的条件比较艰苦，体重又有所下降，但是减得不多。答辩完了放暑假，我去做促销员，天天站柜台，重新减到了130斤，照了一套写真。 　　研一下学期的时候，一次意外，使我辛苦维持的减肥成果化为泡影。脚部的骨折使我再次失去了行动能力，又是一顿补，体重又涨到了150斤。 　　然后就遇上了我的转折点，和我妈同事家的公子相亲，以前我一直认为只要内在充实，是可以掩盖外表不足的。但是我错了。 　　那年的9月份，我遇到了一个让我一生难忘的人。可能是在不正确的时间遇到了不正确的人，让我至今想起来还是很郁闷。他是我妈妈同事家的孩子，但是我们是在一个交友网站上认识的，开始觉得很有缘分，因为我姥姥姥爷都认识他爸爸，觉得应该算世交了。我给他看的是我130斤时候的照片，在他的要求下，我们见了一面。我对这个人倒是没什么感觉。 　　但是见面的时候我145斤，脸上还长了几个痘。那时候我是胖了点，因为脚伤刚刚复原。正在努力地调整。他在和我见面以后在QQ和我表达了他的想法，他说：“我觉得你应该减到100斤，你会更好看。” 当时我的心就揪到了一起，他还说我的照片是用了PS改过，他看到的是我研一时候的照片，讽刺的是他自己也是个胖子，凭什么要求我减到100斤！我曾经恨他恨得咬牙切齿。同学朋友也都说，这样的人根本不用理会。 　　但是后来我冷静地思考，想想自己也是喜欢高大帅气的，没有理由怪人家，爱美之心人皆有之，只能怪在错误的时间遇上错误的人，证明他并不是我的缘分。但是他的话提醒了我，我可以减到130斤以下甚至更低的体重。我决定给自己一个机会。 　　所以我要感谢他，因为在他提出这个问题以前，我没想过自己的体重还能比130斤更低。与此同时，我看到了漠璇妹妹的故事，也知道了至美。 　　我突然发现，原来人瘦了不论以前多丑都会变得漂亮。成功的减肥大王们激励了我，我下定决心一定要减下去，目标是那个人提出的100斤。 　　2007年，是我生命里最大的转折点，我的同学们推荐我去针灸减肥，开始我很犹豫，因为很多姐妹都说针灸减肥是会反弹的。可是我太想瘦下去了，还是去试试。果然效果很显著，我的体重达到了我身高不再增长后的最低值，117斤。 　　研三时，寝室里大姐说，她来的时候记得我是胖小姑娘，现在不是了。我相信，我还能更瘦，我相信我能，一切皆有可能。 　　现在，读研快毕业了，我114斤了，100斤不是梦，心动不如行动。我会继续，我要腾飞，就绝对不能让自己松懈！ 2008年，我决定跨越它，2008，最华美的转身，我可以像蝴蝶一样蜕变高飞，变得轻盈，变得美丽。 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 做到这六个字就能瘦

　　苏丹洁：筱筱，把你的减肥经验用最短的话给姐妹们概括一下吧？ 　　

减肥大王 筱筱： 　　好的，其实减肥不难，关键是你想要什么。我同学是为了减下来大吃特吃，那势必会反弹，不过个人追求不同，吃完了再减，也算是一种个性吧。然而，对我来说，减肥是为了美丽健康，所以我有自己的做法和原则，那就是“管住嘴，迈开腿”。 　　今年过年，我没胖，因为吃得比较少，没暴饮暴食。谁少吃都会瘦，有的姐妹们说我没吃多少啊，怎么还是胖。我要告诉你们，吃得还是多。对于这样的姐妹，我建议每天记录减肥日记，记下自己一天吃了什么，分量是多少。我抑制不了食欲的时候就这么做，看着一样一样吞入肚里的食物，还有一个个摆在那里的数字，触目惊心，哪还敢再想吃？！ 　　如果能够做到这样的话，那么不运动，体重也应该会下降，但身材不可能好到哪里去，而且身体体质会变差，这样不是美丽，就算是美丽，也是昙花一现！所以运动还是少不了的。瑜伽是个不错的选择，拉伸肌肉线条，使身材更加修长。游泳也是比较好的一项运动，生命来自于水，人在水里感觉是比较舒服的。游泳的时间一般控制在45～50分钟，短了达不到运动的效果，还要连续不断，不能游一会歇一会。有些有氧运动很剧烈，能消耗大量的热量，但是运动后会很想吃东西，很饿，这样不利于控制食欲。所以建议大家不要采用。以上可以归纳为三个字“迈开腿”，减肥不能付出健康为代价。我现在很健康，没有任何身体不适。减肥另一原则，管住嘴。有许多人会说自己吃得不多，为什么还会胖，我可以很负责地告诉那些人，吃得还是多，不然不会胖。因为我以前也觉得自己吃得不多，但是事实证明，吃得确实超标。 　　姐妹们，战友们，我们要的是健康的生活，美丽的人生。相信自己，美丽一生。减肥，只要做到这六个字“管住嘴，迈开腿”就一定能成功。祝愿大家都美丽健康幸福地过一生。

 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 怎样才能管住嘴 　

　苏丹洁：筱筱，你说的“管住嘴”具体怎么做到？