各位减肥大王的减肥心得(23)
第二，如果你尚无法做到“闻过就等于吃过”，那么就加入吃吧。 和女友们去逛街，你也不要空手而归。但记住，所买的必须是低热量的美食。这样，她们吃她们的，你吃你的，都是美食，你也就不会心里不平衡了。
第三，告诉女友们，你目前真的非减肥不可。 赢得她们的配合，从而不在你面前用美食“诱惑”你。这样你的减肥就事半功倍了。
第四，回避一下吧。 最后，如果你第一、第二、第三都无法实现，那么苏苏只能劝你，要想减肥成功的话，下次就不要和女友们一起出去饕餮了。如果女友们大包小包拎回宿舍吃，你就出去回避一下吧，去图书馆看书，去散散步，去找朋友聊天，都行。
qianqian0727 发表于10-09 15:00
5#
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 至美减肥大王名片——旖旎
减肥大王：旖旎
身 高：173厘米
年 龄：27岁
生 日：1月10日
职 业：医务工作者
现 居：辽宁
兴 趣：旅游
信 条：毅力可以战胜一切。
发胖原因：吃得多，运动得少。
减肥动力：漂亮的衣服，还有不想吸引太多白眼。
减肥成绩：从210斤减到130斤
减肥历程： 以前几年断断续续减过，真正减下80斤肉用了近一年的时间
目前体重：刚生了宝宝，还在恢复期
目标体重：维持在130斤
主要方法：保证健康前提的节食
减肥收获： 曾经的肥胖带来了各种压力——学业，事业，爱情，而如今这些我都已拥有，我感谢减肥！减肥让我有了自信，同时改变了我的人生。我已经和心仪的GG结婚了，并刚生下一名可爱的宝贝。
有话要说： 曾经对自己的身材感到绝望，从没想过我能有如此苗条的时候，这才是我真正追求的目标。希望胖友们能早日瘦下来，因为我太理解胖的心情了。当初的我和现在的你是一样的，肥胖带给我很大的压力，自己也很自卑，怕别人笑话自己，其实你把这些当作自己减肥的动力，这样更有信心瘦下来。只要你坚持下来，一定行的！
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 甩掉80斤，我感谢减肥
苏丹洁：亲爱的旖旎，感谢你接受采访。先回顾一下你的减肥历程吧。
减肥大王 旖旎： 提起我的减肥生涯，真不知道到底有多久，几年下来，已记不清楚有多少成功与失败，如今，从当时210斤减到130斤，成果中包含了太多的酸甜苦辣，尽管还谈不上是一个成功者，还没有达到很理想的目标，但至少自己的努力有了回报，现在摆脱了一大部分的肥肉，自信也接踵而来。 在我的记忆中，我一直就是一个胖孩子，很少称体重，只记得8岁的时候称一次，80斤，从来没有过瘦的印象，饭量大，又不爱运动，这就是长胖的罪魁祸首。也许是因为年龄小，自己从来没有为胖而发过愁，每天过着无忧无虑的生活，以至到后来成就了我这一身肥肉。 随着年龄的增长，自己看着别人穿着漂亮的衣服，也感到自己肉多了点，但绝没考虑减肥，虽然知道自己胖，但也没有控制的意思，只希望有一天，不需自己的任何努力，就可以奇迹般地瘦下来。现在想想，当时的想法真是做梦啊！而且还是白日梦！ 转眼上初中了，带着对新的学校、新的同学的新鲜感，等来了开学的时间。当时的体重有180斤，因为胖的原因，自己最讨厌的就是称体重了。一下子面对大部分的新同学，迎来他们异样略带着偷笑的目光。慢慢地，我的体重成了别人取笑的对象，我自卑，也生气，但这些都丝毫没有影响我的饭量，哎！就一直这样，带着逐渐增长的体重，读完了初中，记得初中毕业体检的时候，称体重，我自己都不好意思称，没办法，往秤上一站，指针嗖的一下指向“100”，我懂了，是100公斤，天那，200斤了，当时除了惊讶，就是羞愧，怕别人看到我的体重。 高中的三年，体重又长了，在毕业的时候，体重达到210斤。当时也想过减肥，用过节食，用过运动，但都没有坚持，只是几天的时间，后来就放弃了。 后来我考入了一所医学院校，开学的时候，我带着210斤的体重，迈进了大学的校门。在开学之前，我有很多顾虑，想着同学们的嘲笑，自己心里真是不好受，可是当时又控制不了自己这张嘴，在美食面前，什么都显得不重要。 记得踏进教室的一刹那，仿佛时间凝固了一样，教室里那叫一个静，所有的目光齐刷刷地投向我，有的还在嘀咕些什么。说来也是，当时的自己，就是一面墙，全班，乃至全校女生当中我是最胖的，比我胖的男生都没有几个。当天在教室里我不知道是怎么度过的，真恨自己的这一身肉。后来，又一件事对我打击不小，学校要军训，学校给每个人发了一个大背心，我要了一个大号，拿起来像个小窗帘一样，看上去很肥，我试了试，天呀，竟然套不上。当时脑袋感觉空白了，我怎么变成这样了？ 想想自己几年以来，因为胖的困扰，我下决心了，开始减肥！当时的决心真是不小，我用运动法、节食法，每天吃完后，尽量不坐，原地跳，不过尽管这样，我的体重还是没怎么变，慢慢地，我又放弃了…… 放弃一段时间以后，这种强烈的减肥欲望又来了，因为看到同寝室的女生都穿漂亮的衣服，我却穿不上，买衣服的时候不是我选择衣服，而是衣服选择我，没有挑的余地，只要能穿上就谢天谢地了。于是，减肥又开始了，依然是老办法，不过这样来回地减，来回地失败，都不知道用了多长时间了，总之是到大学毕业了也没成功！后来去了外地的一家医院实习，当时的体重大概有180斤，因为第一次离开家上大学，就瘦了有20斤。实习是轻松的，学习任务也不重，我再一次下狠心减肥了。每天几乎不吃主食，不过运动也少，但这时候奇迹真的出现了，几个月下来，我到了150斤，看到这个变化我真的太高兴了，同学都说我瘦了不少，当时买衣服也稍有挑的权利了。 不过好景不长，我毕业了，暂时还没有找到工作，回到家，依然过着自在的生活，时间不长，身上的肉又悄悄地长了回来，又到了180斤，渐渐地到了200斤。面对重新回来的肉，我哭都来不及了。 没别的办法，减肥吧！我还是用老办法，饮食控制，坚持下来了，从200斤瘦到了168斤，当时有别人试过用针灸的方法，我也决定试一试，两个月的时间从168斤到了140斤。 我继续坚持节食，再加上跳健美操，终于减到了130斤。173厘米的身高，这个体重还不是我最终的目标，但到了现在，我已经很满足，瘦了以后的感觉一级棒！这段时间以来的坚持，换来了一个全新的我！ 曾经的肥胖带来了各种压力——学业，事业，爱情，而如今，这些我都已拥有，我还拥有了一个爱我的老公，和一个可爱的小宝宝，我感谢减肥！ ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 旖旎的减肥食谱大公开
苏丹洁：旖旎能不能把减肥食谱详细告诉给读者mm们？
