各位减肥大王的减肥心得(22)

 　商婷： 　　我饿的时候看别人吃不会觉得饿，只会觉得别人吃得好香噢。反正到后来对别人吃东西已经麻木了，没啥感觉。就是偶尔去超市、面包房时会盯着玻璃橱里的美食发发呆。发完呆就没事了！忍住。 　　现在还有个毛病，会买想吃的东西，然后给别人吃。既可以增进感情，又能减肥，一举两得！ ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 怎么减肥皮肤白白又嫩嫩 　

 　苏丹洁：很多mm很怕减下来皮肤会松。婷婷减这么多，脸色也很好呢，皮肤白白嫩嫩，有什么绝招？ 　　

减肥大王 商婷： 　　谢谢！可能是因为我减的速度慢吧！身上到现在基本上都没有皱纹。顶多现在用手指按大手臂和大腿会有橘皮，看不太出来。四肢和肚子的肉倒是松软了好多！多喝豆浆吧。我也担心过瘦了会皱巴巴的。看来坚持洗完澡就抹润肤露加按摩是有效果的。 　　脸的话我本身比较白，还有就是从小我就爱喝牛奶、豆浆！听说豆浆就能美白。记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”大豆里的植物雌激素还能调理女性内分泌。 　　喝豆浆的时候要选择无糖的噢。 　　我不太忌口，现在不爱吃肉，喜欢吃素菜，海鲜也吃，但机会比较少。习惯以豆制品为主，比如说豆腐干、豆腐皮、素小肠、素几、面筋。还可以吃些维生素或胶原蛋白。

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 我就喜欢胖子 　

　苏丹洁：很多姐妹因为胖，对自己很没有信心，做什么都会有点自卑，婷婷对此是怎么想的？

　 　减肥大王 商婷： 　　我就喜欢胖子！胖的人更知道什么叫吃苦，胖的人更有包容别人的心，胖的人天生乐观！ 　　我很幸运吧。因为天生性格开朗，总是能和身边的朋友打成一片。除了买衣服时的尴尬，如果要有自卑也是由于成绩不好什么的。我从来没有看不起自己过。如果你连自爱都不会了，只会怨天尤人，你怎么去翻身？不少姐妹老说自卑，你有这个感叹的时间不如去想着改变自己，改变生活！不要妄想着不改变自己就被别人赞同和接受，世界上没有这么好的事情！ 　　你知道当自己瘦下来后出现在熟人面前，对方脸上会出现什么样的神情，眼里会透露出什么吗？试试看就知道了！绝对让你觉得一切都是那么值得！ 　　其实胖女孩一般都很坦率、宽容和开朗。胖让我们学会包容和倾听，我胖，所以我的肚里能撑船嘛。有时候会听到某某对你说，“你很可爱。”我想只有真的由内至外散发出来的可爱气质才会让别人这样直白地称赞你，你的可爱之处也就是你的优点。相信很多胖女孩都听到过这样的赞美。 　　和朋友们逛街吃饭应该是体现出最大优点的地方了。胖女孩在陪朋友逛街时会专心地帮朋友挑衣服，并诚恳地提出观点，还会以非常震撼的语气帮你和老板杀价！吃饭就更开心了，很多人都觉得和胖的人一起吃饭会感觉很开心，吃起来特别有味道，看着胖人大块朵颐的样子真的会让你觉得眼前的食物是最美味的！ 　　喜欢上胖姑娘的男生也许是把胖姑娘想象成棉花糖了。软软的，肉嘟嘟的，笑起来又坦率，又可爱！令人心动。 　　胖姑娘真的有好多优点！有人被外貌蒙蔽了双眼，希望这些人放下成见，胖或瘦不代表了人的内在，处得久，更会让你发现胖姑娘拥有平常人所没有的优点。

 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 商婷致读者：即使流着眼泪也得坚持下去 　

　商婷： 　　虽然和以前比我是瘦了，可是作为一个女孩子还是有点胖！我会坚持下去。最终目标是100斤，亲爱的减肥姐妹们，就算胖的时候，每天也要开开心心的哦。首先的，是要自己爱自己！只有真正胖过的女孩子才会知道减肥有多苦，但就算是流着眼泪，我们也一定要坚持下去！ ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 其他减肥大王有感 　 　坤坤（第17期至美减肥大王）： 　　婷婷说，节食要加上运动才是真理这个我太有同感了，减肥后有mm来问我怎么减肥了，一听运动，就摇头。我笑了，真的，我想到了我以前，跟她们没有什么两样，心宽体胖的，也不爱运动。但是，我现在喜欢上了运动，我们减肥的人要学的是如何运动。如果你在减肥过程中不加入运动，你会错过人生的一种感觉。有氧运动中我只做我喜欢的运动，就是健身操。要知道，脂肪在运动半小时就开始燃烧了，你一定要坚持下来。

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 苏丹洁点评：如何在众人吃得香喷喷时你一旁啃黄瓜 　　我们在追逐幸福，所以不免要触摸痛苦。——成功减肥的木陶陶 　

　闻过就等于尝过，看过就等于吃过。——苏苏 　　商婷会买想吃的东西，然后给别人吃 　　亲爱的mm，如果你减肥中常遇到别人大快朵颐而自己却只能小心翼翼控制甚至忌口的情况，不妨向商婷偷师几招哦！婷婷说：“我饿的时候看别人吃不会觉得饿，反正到后来对别人吃东西已经麻木了，没啥感觉。就是偶尔去超市、面包房时会盯着玻璃橱里的美食发发呆。发完呆就没事了！忍住。”婷婷减肥还有个小秘密，会买想吃的东西，然后给别人吃。因为有时看到美食不买就会觉得太压抑自己了，就是想拥有，就是想买回家。婷婷的做法是买回去，再给家人或朋友吃，别人吃就等于自己吃。有时婷婷也会做一些热量很高的菜，不过做出来是给朋友们吃的，自己不吃。都说掌勺的人其实做好了菜自己不会吃很多，也许就是这个原因吧——做菜过程中，味蕾和嗅觉就已经大大满足了。 　　我们在追逐幸福，所以不免要触摸痛苦 　　成功减肥跃身瘦mm之列的木陶陶说，“我们在追逐幸福，所以不免要触摸痛苦。”我非常欣赏这句话，它包含了一种很泰然的生活态度。没有人能够得到想得到却毫不付出，毫不费力。 　　这个世界总是平衡的，有得必有失，有因必有果。 　　话是这么说，然而快眼睁睁看着女友们大快朵颐，自己却在一旁啃着黄瓜，是有点难挨。 　　看看有哪些具体的对策。 　　第一，修炼自己达到一个更高的减肥境界——“闻过就等于吃过”。 　　这么说不是凭空想象的，我的网络减友中有一个成功减肥的上海mm，叫贝贝，她最馋时怎么办呢？走进那家最喜欢的西饼店，深深地吸上几口气，看一看那些刚出炉的诱人面包，闻着真真切切的香气，她便觉得已经可以满足了，于是就平安无事地回家了。这个例子告诉我们，在不很饿的情况下，馋虫的满足，既可以通过味觉，也可以通过嗅觉。只不过你一直以来都没有开发自己这个功能而已。其实，苏苏正在开发另一个功能——“看过就等于吃过”。空腹了8小时一直在写东西的我，刚才在百度上搜索“美食”的大图，再搜索了家乡潮州著名小吃的大图，看得我食欲大开。然后我对着每一幅照片，想象自己正在品尝照片中的美味，想象那份佳肴的味道。 　　就这样我觉得可以满足了。我用“望梅止渴”法，既满足了自己馋欲，又不破坏自己的清规。