各位减肥大王的减肥心得(19)
减肥大王 筱筱： 对于减肥减得不来月经的问题，我觉得完全不必要担心，只要不是过度减肥基本上不会出现这个问题。月经使我们减少的只是血液，补充蛋白质就好，不影响减肥。减少碳水化合物的摄入量就能迅速瘦下来。而胖的时候也会出现内分泌失调，这就是我减肥以前很胖的时候月经往往不准，减肥以后日期很规律的原因。按照生理周期减肥真的事半功倍。 减肥也是要看生理周期的，针灸减肥的时候，平台期往往就出现在月经期，体重在这个时候下降得不明显，是一种机体自我保护。 一般我把减肥结合生理周期分成四个期： 【瘦身福利期】【瘦身超速期】【瘦身平快期】【瘦身缓慢期】 1日～～～～～7日～～～～～14日～～～～～21日～～～～～28日 这个方案营养上是充足的。月经期要注意的是：首先饮食要温热，不能太凉。蔬菜就不吃生的了，酸奶也要放温了慢慢喝。凉性水果少吃。其次就是多吃含铁和蛋白质的食物。月经失血30～50毫升，需要这些东西补一补。100克瘦肉最好，牛肉干也行。也可以在粥或汤里煮点红枣、桂圆、枸杞补血，每天吃几个不会增加多少热量的。其他零食不要吃，它们对你一点帮助都没有。此外就是运动。前两天小腹沉重，不能剧烈运动，否则弄不好就子宫下垂。仰卧起坐也不要做，不要游泳。可以走路、练哑铃，做腰部以上的各种活动。第三天开始渐渐恢复运动量。 注意你的月经，从你完事的第一天就是减肥黄金期，坚持3天不吃主食，这几天减得很快的。如果你还苦思不得一个最佳减肥时刻，那么我来告诉你，其实上天早就赐给你一个专属你个人的瘦身时段。在这个黄金时刻，努力执行减重计划，不仅事半功倍，还可赢得神清气爽的好感觉！ 很不好意思地和大家说，月经期是我解馋的良机。月经第一天，我通常不忌口地吃一些自己喜欢吃的又有营养的东西，也不做运动。这第一天对我来说简直和黄金周差不多。过了这一天又要开始控制饮食，每个月都盼望这一天的来临。 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 大部分美女都是修炼出来的
苏丹洁：你身边有没有人怎么吃都胖不了，她们为什么吃不胖？
减肥大王 筱筱： 有一位，身高162厘米，80斤，这是绝对吃不胖型，可能是体质的问题，但是她有点太瘦了。目前我发现吃不胖和一吃就胖的人群就是两个极端。吃不胖是个神话，没有吃得很多、不停地吃的人还不胖的。 以前我觉得自己已经吃得很少了但是怎么还是会胖，那是因为我吃得还是多，只是每次吃得少，但是吃的次数多，这也是不行的。 我们减肥一族要会吃，要吃得精，吃得少。身为女人，我们就不能懒，不能放任自流。我们要美丽，要健康。我们不仅仅是为了减肥，也是为了美好多彩的生活，要让整个人优雅端庄。而这些美好的形容词，对一个胖子来说是奢侈品。体重让我们不堪重负，要解脱也要靠我们自己。 如果不能改变别人的眼光，那就改变自己吧。美女都是修炼出来的，由平凡人变成美女的道路很难走，我们只有咬紧牙关坚持，总会有一天，我们会闪亮地出现在众人面前。 姐妹们，加油！减肥，变成美人，一个新的开始，重新开始。
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 像竹子那样坚强纤瘦
苏丹洁：为什么给自己取名为筱筱？
筱筱： 筱，就是小竹子，细竹子。我取这个名字就是要告诉自己，面对困难的时候也应该像竹子一样坚韧，百折不挠，向着自己的目标努力。还有，我也要努力像竹竿那样瘦！ 苏丹洁：你曾因为胖承受过巨大的压力吗？ 减肥大王 筱筱： 当然有过啊，也许许多胖mm都有相似的经历呢，因为身体的原因遭到白眼和鄙视。尤其是在爱情面前，我们失去本来的甜蜜，剩下只有苦涩的泪水。一次次的相亲，见一次面就不再联系。甚至人家连正眼都不愿意看我们一眼。被同学们在背后指指点点，随意起外号。 自卑的心理慢慢占据了自信。一次一次，我们骄傲的头变得抬不起来，不敢面对阳光，不敢回应他人的目光。 我曾经问过一个男生，如果评价一个女生100分为满分，那么我能得多少分。他笑嘻嘻地说：“能得九十分，但是前提是你能减到100斤。”这是一个哥们说的话。我也只能拿男生当哥们，因为他们根本不拿我当女生看待。 女友们总这样安慰我：“你本来个子就高，又快毕业了，也会找到一份不错的工作，爱情迟早会有的，只要你再瘦一点。”这一句“只要”感觉就像一句咒语，让我久久不能释怀。 曾经我也自嘲：“找男朋友就是没事找事。”但是，我也希望有个人能陪我走过最痛苦最无助的减肥之路，可惜我没找到一个。一次次看到梦想的翅膀被折断。而我依旧相信幸福就在不远处等着我。 人，活得要有尊严。我们还年轻，还有机会改变自己。只要我们从现在开始，一切都还不晚。即使没有爱情，我也要做快乐的“剩女”！
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 感谢那个刺激我的人
苏丹洁：筱筱觉得胖mm们一般来说有什么优点？
